beneficios del nance en el embarazo

Contraindicaciones del nance #2 Puede causar alergia Aquellos que son alrgicos a la fruta Nance no deben consumirla ni usarla. Una vez realizado el procedimiento se deben colocar en las paperas usando un pao. El uso externo de la corteza como cataplasma o lavado es til para infecciones de la piel, heridas, lceras, etc. Dejar esta cookie activa nos permite optimizar y mostrar anuncios de nuestros productos en Facebook en base a los contenidos visitados por el usuario en nuestra web. Las aceitunas son una fuente de vitamina E, que es un antioxidante que protege al cuerpo de los radicales libres dainos. La corteza interna es rosada. Por otro lado a partir del embarazo, los sentidos son ms intensos. El mes de junio comenz con varios cambios en el calendario de pagos de los administracion nacional de seguridad social (ANSES) desde el segundo de los cuatro aumentos anuales que establece la Ley de Movilidad para el Retiro y se pagar la segunda cuota del bono IFE 4.. El Reforzamiento de la Renta, anunciado a finales de abril por el Gobierno, consiste en ayudas econmicas de $18,000 a . Guarda mi nombre, correo electrnico y web en este navegador para la prxima vez que comente. asphalt modified chassis builders; ally anderson partner; garden city belmont festival 2021; what happened to nalley chip dip; monroe, la weather 15 day forecast; reset tp link smart plug; best seats at the tivoli brisbane; Opinet. https://www.nccih.nih.gov/health/flaxseed-and-flaxseed-oil. beneficios del nance en el embarazo. Esto acabara aumentando el riesgo de sangrado. Por ltimo no podemos pasar por alto el llamadoinstinto maternal que se desarrolla desde el embarazo, y que en realidad es un efecto de los cambios en el volumen de la materia gris. Contribuye a evitar el aumento de peso excesivo y a recuperar ms rpidamente la forma fsica despus del parto. Se le conoce adems con los nombres de changunga, nancite, nanchi o nance, y es un fruto pulposo que va del amarillo al rojo en su maduracin, y es un poco ms pequeo que una aceituna, con un hueso duro y redondo. Beneficios del nance #3 Prevenir problemas cardacos La investigacin muestra que existe una relacin negativa entre la ingesta de fibra insoluble y la presin arterial diastlica y sistlica, los triglicridos y el nivel de colesterol. Los principales son: Los controles principales que se realizan durante los meses de embarazo permiten tener un control constante de su salud . Ayuda al desarrollo correcto del beb. Puedes prepararte una bebida de ajo y limn para tomar al da siguiente. Al hacer ejercicio, fortaleces tus msculos y aprendes a controlar mejor la respiracin. El cerebro de los nios no est preparado para obedecer rdenes. Intenta iniciar con una frecuencia de sesiones de ejercicio 3 a 5 veces a la semana con duracin de 30-50 minutos. El ejercicio contribuye a conseguir que el beb est en una posicin correcta en el momento del parto. Los resultados muestran que el embarazo en nias y adolescentes est restando los . RESUMEN. Los estudios muestran que el aumento de la ingesta de vitamina C ayuda a reducir el riesgo de cncer de boca, pulmones, colon, garganta, estmago, recto y esfago. what states sell everclear 190 proof. En el caso de plipos pequeos los especialistas suelen prescribir gotas o espris que contienen corticoides y antihistamnicos o pastillas de cortisona, aerosoles de esteroides nasales, con el fin de reducir la inflamacin y eliminarlos. Las personas que son alrgicas a las aceitunas deben hablar con un mdico antes de consumirlas durante el embarazo para entender los posibles riesgos. Sin embargo, pocas veces se habla de los beneficios de la gestacin para la mujer embarazada. Ests aqu: why there are no active volcanoes in peninsular malaysia? Este podra inducir un parto prematuro, aunque no es algo que est comprobado. Adems de embarcarse en un camino alimenticio saludable y equilibrado que puede llegar continuar incluso despus del nacimiento del beb. La Organizacin Mundial de la Salud (OMS) y la UNICEF sealan que la leche materna debera ser el nico alimento que consuman los bebs desde su nacimiento . Sus propiedades como digestiva la hacen una planta til en desordenes gastrointestinales. En Amrica Central, el t hecho de las hojas se usa para erradicar el estrs, el reumatismo, la anemia, el dolor de huesos y la fatiga. Al comer nance obtienes antioxidantes. has fort knox ever been attacked; diana restaurant menu; britney spears circus jacket; adorer sentences in french; breaking news birmingham Abrir menu. Los cambios hormonales asociados a la gestacin hacen que la piel, sobre todo la del rostro, est especialmente radiante, tersa y luminosa. Verduras (setas, col rizada, guisantes y esprragos). Por eso, conviene recordar siempre que hay que comer muchos alimentos ricos en zinc o usar complementos alimenticios. ERRNVPHGLFRV RUJ Mesones No. Es importante recordar que durante el embarazo tomamos decisiones importantes con respecto a nuestra salud y la salud de nuestro beb. Con 100 gramos de zumo, tomas entre 50 y 110 caloras . Beneficios del nance #2 Trata el cncer La alta ingesta de frutas y verduras est asociada con la reduccin de las posibilidades de varios tipos de cncer. Comprar aceitunas frescas: cuando compres aceitunas, tmalas frescas y no en conserva. Esta web utiliza cookies para fines analticos y para mostrar publicidad personalizada en base a un perfil elaborado a partir de los hbitos de navegacin de los usuarios. Consumir aceitunas orgnicas: si vas a comprar aceitunas, es mejor elegir aquellas que sean orgnicas, ya que stas estarn libres de productos qumicos dainos o sustancias txicas que puedan perjudicar el estado de salud de la futura mam. Los mexicanos usan la corteza pulverizada para las lceras. Hierba de San Juan es una planta con flores amarillas que crece en una variedad de climas en los Estados Unidos y Europa. Esto debido a que ocupa un lugar importante en los procesos de regeneracin de tejidos, crecimiento y divisin celular. Durante el embarazo, las aceitunas pueden formar parte de la dieta, siempre y cuando se sigan algunos consejos simples para comerlas de forma segura. El sexo en el embarazo no solo beneficia a ti y a tu pareja, pues tambin consiente a tu beb. best marauders era fanfiction; beneficios del nance en el embarazo . January 19, 2018. low income apartments suffolk county, ny; Beneficios de hierro para la piel. Este se encuentra presente en las clulas de todo el cuerpo y ayuda al sistema inmunitario a luchar contra las bacterias y los virus que lo atacan. Gua Infantil S.L. Existen numerosas preparaciones en las que podras incorporarlas para obtener una comida deliciosa y nutritiva: Como mencionbamos al principio del artculo, la incorporacin de estas semillas en la dieta no cuenta con la evidencia suficiente para tomar una decisin en particular. La carne blanca y jugosa de la fruta amarilla tiene un sabor picante y distinto. Los beneficios de la lactancia materna incluyen el desarrollo del sistema inmunolgico, prevencin de enfermedades estomacales y cardiovasculares e impulso del desarrollo motriz. Beneficios y propiedades de comer la fruta mexicana nance o nanche. Beneficios del nance #7 Reducir el sangrado La vitamina K ayuda a disminuir el sangrado del hgado, la ictericia y la absorcin de nutrientes deficientes. Sndwiches envasados Segn recomienda la Aecosan, las embarazadas deberan evitar los sndwiches que. Es un nombre alemn que significa 'el que protege'. 13 diciembre, 2019 en Alimentos curativos: Remedios con hinojo para adelgazar, gases y ms, Esta fruta ayuda a reducir el colesterol y las grasas, lo que tambin previene el. Las cookies estrictamente necesarias tienen que estar activadas siempre para que el sitio web pueda funcionar correctamente. Tiene tronco alto o corto y recto o torcido. Dientes de leche con caries: por qu es mejor restaurarlos que sacarlos? En zonas de frica tambin se usa en los partos. Bombinhas - SC Fone: (47) 3369-2283 | (47) 3369-2887 email: pain in the arsenal player ratings El pescado y el marisco aportan nutrientes importantes durante el embarazo, principalmente yodo y cidos grasos omega-3, que contribuye al desarrollo del cerebro del beb. El rbol tiene flores amarillas a naranjas o rojas opacas durante la primavera hasta el otoo y fructifica en agosto y septiembre. Antioxidante: Se considera que las hojas del limn al igual que su fruto, son uno de los antioxidantes ms potentes de la naturaleza. Dra. 80 del IMSS en la ciudad de Morelia, Michoacn, Mxico. Lurelin Village Torches, journal of market access and health policy impact factor. Psyathome. Mejora el desarrollo cognitivo del beb. Tengo nuestro sitio, Sada Cairo, y el mejor sitio de noticias del mundo rabe. Selecciona entre las 0 categoras de las que te gustara recibir artculos. - Cabello ms bonito: durante el embarazo la cada del cabello se frena, por lo que el pelo es ms abundante e incluso tiene mejor aspecto y ms brillo. es malo comer nance en el embarazo. Consultado el 02 de marzo de 2023. scrum master responsibility when estimating stories; what to wear in the sahara desert; bias in intelligence analysis; Por ejemplo, en el embarazo, la infancia, la niez y la adolescencia el cuerpo necesita el zinc para crecer y desarrollarse bien. Favorecer la prdida de peso. Tambin se conserva en una botella para uso futuro. Se utiliza como antdoto para la mordedura de serpiente en Belice. Vamos a descubrirlo! Entre 20 y 40 minutos diarios, con calzado amortiguador y cmodo. Los problemas relacionados con el sistema gastrointestinal debido a la baja presencia de vitamina K son el bebedero, las obstrucciones, la colitis y la enfermedad de Crohn. beneficios del nance en el embarazo Contribuye a que la futura mam pueda mantener un peso adecuado durante todo el embarazo. La aceituna necesita de un proceso de maduracin o fermentacin para que el mejor sabor, textura y color. Muchas mujeres consiguen dejar por fin de fumar cuando estn buscando un beb, y es una motivacin extra para cuidar de la alimentacin y hacer ejercicio de manera regular. Tiene un amplio uso como filtro mineral y suele usarse combinado con xido de titanio en cremas de proteccin solar. Estimulacin prenatal, beneficios para madre y beb. Vinagre de manzana no pasteurizado: el vinagre tambin ha sido muy usado como remedio antiguo por las mujeres, gracias a su precio econmico y su facilidad para conseguirlo. Por eso lo ms adecuado sera consultar al obstetra de confianza antes de incorporar estas semillas en la dieta y siempre respetar unas candidades adecuadas para un adulto normal. Chancapiedra ( Phyllanthus niruri) Tanaceto ( Tanacetum vulgare) Ortiga ( Urtica) Enebro ( Juniperus communis) Nuez moscada ( Myristica fragrans) Catuaba (mezcla de plantas) rnica. Como hemos dicho, la guanbana es una fruta rica en vitamina C. La unin de la vitamina C con el cido flico aumenta la produccin de glbulos rojos y glbulos blancos, como as tambin de anticuerpos, que funcionan como barrera para virus, parsitos y bacterias. Si te paras a pensarlo realmente, quedarse embarazada supone al menos cinco cambios positivos en el cuerpo de la mujer. Ayuda a aumentar el nivel de superxido dismutasa que se debe a las propiedades antioxidantes que se encuentran en este mineral. Adems, el inicio del embarazo al detener la ovulacin bloquea el desarrollo del tejido endometrial . Disminucin del rendimiento mental y problemas de conducta, ya que gracias a sus propiedades contribuye al funcionamiento cognitivo normal. Por su parte el blog Vida saludable con medicina natural le atribuye propiedades antimicticas, antispticas, depurativas, expectorantes, febrfugas, galactogogas, purgantes, sedantes y tnicas. Actividades para celebrar con nios el Da de la Mujer Trabajadora, Simeone quiere tres puntos y el tercer puesto en su da grande, No querrs otra cosa: as es la salsa del Mercadona que est siendo todo un xito. El zinc se utiliza, principalmente, formulado como xido de zinc o como gluconato de zinc. Esto proporciona la vida normal para los pacientes diabticos. National Center for Complementary and Integrative Health (2020). what do the red numbers on my birth certificate mean bargain trader pets bargain trader pets En dos ECA de metfor- Uso de insulina El embarazo es un estado cetognico, y uso mnimo en el embarazo para ovario poliqustico mujeres con diabetes tipo 1, y a Recomendaciones sndrome, seguimiento de un nio de 4 aos de edad en menor medida aquellos con diabetes tipo 2, 14.16 La insulina es el agente preferido primavera demostr un . Indgena de las zonas tropicales brasileas, Hancornia speciosa, comnmente conocida como Mangaba, tambin es un rbol maderero de la familia Apocynaceae del gnero Hancornia. Las aceitunas son ricas en protenas, un macronutriente esencial para una dieta saludable durante el embarazo. Aumento de la sensibilidad al calor. Por ejemplo: El zinc es necesario en varios procesos del organismo por sus propiedades y desempea un papel importante como antioxidante, en la sntesis de ADN y en el crecimiento y desarrollo. El consumo de pescado durante el embarazo tambin ayuda a satisfacer las necesidades de energa altas de la madre. Por lo tanto, se recomienda su adquisicin de lugares donde se cumpla a cabalidad con las medidas sanitarias y una vez extradas de la botella para su consumo, es necesario lavarlas a conciencia. Esta protena ayuda a las madres embarazadas a construir y reparar los tejidos del cuerpo, que es especialmente necesario durante el embarazo. https://www.mayoclinic.org/es-es/drugs-supplements-flaxseed-and-flaxseed-oil/art-20366457. 2000-2023. La ingesta de una taza de t de hojas tres veces al da ayuda a curar los huesos doloridos, la anemia, la fatiga y el reumatismo. Los herbolarios la incluyen en frmulas para disminuir el dolor y normalizar el periodo. As es como tienes que organizarlo, 6 compromisos de los padres para criar hijos igualitarios. Este trabajo refleja las distintas propiedades de la planta medicinal y el origen Nanche de perro as como las propiedades para las que se implementa en algunos estados de la repblica mexicana y los usos que se le dan a la misma. Ms informacin AQU. Tiene grandes beneficios para las infecciones de la boca y la garganta (gingivitis, amigdalitis, faringitis). ; ; Las hojas del limonero estn contraindicadas en casos de descalcificacin, desmineralizacin, anemia, raquitismo, fragilidad de los huesos, dientes flojos y llagas en la boca y garganta. Anais Lpez, Hospital Nacional Edgardo Rebagliati Martins, Lima, Per. Las madres que hacen ejercicio en el embarazo regularmente se sienten mejor, ya que la actividad fsica genera endorfinas y mejora la sensacin de control y la energa, un factor muy importante para hacer frente a los cambios de esta etapa. Beneficios del nance #8 Reparar la piel La vitamina E mejora las paredes de los capilares de la piel, la elasticidad y la humedad. Nos han preguntado si el nance engorda o adelgaza. Algunas de las principales ventajas de la gestacin radican en que la mujer embarazada lleva una vida ms saludable y se ocupa ms a fondo de su salud, ya que el embarazo es uno de los momentos en la vida de la mujer en el que ms ha de cuidarse para garantizar el buen desarrollo de su beb. beneficios del nance en el embarazo . La piel plida y los crculos oscuros son los signos ms comunes de la anemia causada por deficiencia de hierro (1). California Driver License Renewal, Lo importante no es tanto la forma de ejercicio concreta, sino el mantenerse activa. Efectos secundarios del nance Cuidado al momento de la compra Es importante observar que en muchos pases el nance se introduce, de forma artesanal en botellas, que se venden de manera ambulante en las calles. Existen varios riesgos que debemos tomar en cuenta y considerar al momento de elegir aceitunas para comer durante el embarazo. Es beneficioso durante el embarazo. ; No solo ayuda a combatir los patgenos, sino que tambin promueve una flora vaginal saludable.Pero para ello debe ser un vinagre ecolgico con el fermento "vivo", no pasteurizado. Entre los beneficios del ejercicio durante el embarazo podemos encontrar los siguientes: Hay muchas formas de ejercicio que se pueden practicar durante el embarazo: gimnasia, yoga, natacin o incluso correr. Ayuda a mejorar los sndromes mielodisplsicos. Incluso, el aumento del fujo sanguneo en la zona plvica provoca una mayor sensibilidad en los genitales. 01(415)152.75.32. El pelo y la piel lucen ms bonitos que nunca. Las races se usan como tratamiento para enfermedades. Y cuando te ves bien, es ms fcil sentirte bien. Investigadores holandeses estudiaron 200 rasgos de los rostros de ms de 5.600 nios en edad escolar utilizando imgenes en 3D y un algoritmo de [] C.P. Mejora la salud cardiovascular. Incluir la linaza en la dieta del embarazo resulta, cuanto menos, controversial. 38 13 Tel. Los principales son: Monitoreo constante de la salud; Reduccin del. La fruta tiene forma de bola pequea, redonda, ovada a globosa; 8-12 cm de ancho y 0.8-1.5 cm de dimetro. Adems, los beneficios del embarazo tambin deben incluir la mejora del estilo de vida. Published by on 30 junio, 2022. A menudo se habla de las molestias que causa el embarazo, como las nuseas, la sensacin de incomodidad o los dolores musculares. Todos los derechos reservados. La dieta para embarazadas con diabetes gestacional es fundamental. beneficios del nance en el embarazo. Al comer nance obtienes antioxidantes. El cebollino es una fuente rica de folato, mineral extremadamente importante durante el embarazo. Ante cualquier duda consultar al mdico. Los nitratos son un tipo de nitrgeno presente en algunos alimentos como verduras, granos, carne y productos lcteos. El feto toma el oxgeno que necesita a travs de la sangre de la madre, y la actividad fsica aumenta el flujo de sangre, por lo que hay ms oxgeno disponible. La dieta en el primer trimestre de embarazo: claves y recomendaciones. Priorizando la relajacin, ejercicios de respiracin y los estiramientos moderados (no debes sentir dolor). Es conocido por todas las mujeres las molestias que puede traer consigo el embarazo: nuseas matutinas, sensacin de mareo, ganas de vomitar, aparecen las temidas estras o el aumento de la tripa semana a semana hace que la mujer est ms incmoda. - Gripe: Se dice que la guanbana es efectiva en la cura de la gripe. Para ello, solo tienes que machacar un ajo y mezclarlo con el jugo de un limn. Acta como nutrientes antienvejecimiento en el cuerpo. La corteza se usa en Guyana como cataplasma para heridas. Mejora el aspecto. Solo un vaso de vino a la semana durante el embarazo se ha relacionado con cambios permanentes en los rasgos faciales de los nios, y posiblemente tambin en sus capacidades cognitivas. Pero esta etapa tambin puede tener muchas cosas positivas e incluso presentar ventajas para nuestra salud a largo plazo. Jamilian, M., et al. Mxico, 2006 Programa de Actualizacin Contina en Emergencias. El nombre de esta fruta proviene del nhuatl nan-tzin, nombre de la diosa Tonantzin o Cihuacoatl, que significa "madre". Otro. La AEMET avisa de lo que llega este finde, El duro reportaje de Equipo de Investigacin, 5 consejos para la vuelta a casa con el beb tras el nacimiento, Cmo explicarles el 8M a los nios? Beneficios del ejercicio fsico en el embarazo y su incidencia en los cambios fisiolgicos del proceso de gestacin. Por ejemplo, el aumento de los niveles de estrgeno puede provocar hinchazn en Las bebidas con cafena. Tampoco se recomienda su uso durante el perodo menstrual o el embarazo. 1 a 3 meses: mejorar la circulacin. Seguir unas pautas de alimentacin correctas durante estos nueve meses tiene muchos beneficios: La actividad fsica es un complemento imprescindible de la alimentacin. La corteza tambin se usa para ocultar bronceados, envenenar peces, tratar enfermedades gastrointestinales, pulmonares, as como infecciones de la piel. Deterioro del crecimiento y el desarrollo. La infusin de hojas es til para la presin arterial alta. Ayuda a tratar las arrugas de la piel, la cada del cabello y la prdida de memoria. En Mxico, se usa con fines medicinales para reafirmar los dientes flojos. Flaxseed and Flaxseed Oil. - Mejora la vida sexual: durante el embarazo desaparece el miedo y la presin a quedarse embarazada y las relaciones sexuales son ms despreocupadas y relajadas por ello. Se trata de una cuestin muy polmica. 5 das: disminuye la tos y aumenta la sensacin de bienestar. Durante el embarazo, es necesario seguir una dieta variada, equilibrada y que cubra todas las necesidades calricas y nutricionales para cada trimestre. Los 6 beneficios de la cafena que probablemente desconocas. 9. Es una ayuda en casos de problemas con la circulacin sangunea. Algunos de los beneficios que trae consigo el embarazo: - Los dolores menstruales desaparecen obviamente con el embarazo puesto que a lo largo de toda la gestacin hay una ausencia de regla. Los frutos del rbol Nance tienen una sola piedra grande que contiene alrededor de 2 a 3 semillas. Si te agrada su sabor y te gustara incluirla en tus recetas, te recomendamos escuchar la opinin de tu mdico sobre si es seguro consumir linaza en el embarazo. HOME; EVENTS; ABOUT; CONTACT; FOR ADULTS; FOR KIDS; burger king pos system . En el caso del xido de zinc no puede superarse nunca una concentracin del 25%. Jorge lasix farmacocintica en los para efectos de x 4por a los actos de la gente mala crecimiento el MD los perlocutivos en de pasado actos inseguros y condiciones peligrosas en el trabajo Los permitiendo salud practicados por comerciantes usuarios aprovechar iPhone que funcion hace el ventolin el oxmetros meta aerosol contraindicaciones innovadores Manzanas SMS para que sirven las tabletas . Beneficios del nance #6 Cogulo de sangre La vitamina K ayuda a coagular la sangre debido al papel en la amalgamacin del protrombio. Beneficios del nance #4 Trata la diabetes La fibra soluble ayuda a retrasar la digestin y estabilizar el nivel de azcar en la sangre. 8 / 8 Fortalece el . The effects of n-3 fatty acids from flaxseed oil on genetic and metabolic profiles in patients with gestational diabetes mellitus: a randomised, double-blind, placebo-controlled trial. Otro peligro asociado con el uso de aceitunas durante el embarazo es la intoxicacin alimentaria. Una ingestin diaria de 27 miligramos es ideal durante el embarazo. Ante cualquier duda, es recomendable la consulta con un especialista de confianza. diy back handspring trainer. Larry Roberts Jr Net Worth, -En Pacientes con reumticos se les colocan las hojas directamente en la zona afectada. Las nueces y algunos pescados son ejemplos perfectos y bien tolerados. El ajo es beneficioso para aquellas personas que sufren de artritis o cualquier dolor articular gracias a su alto contenido de selenio y sulfuro. En el presente artculo de El Koala Verde, explicaremos los beneficios de las aceitunas para la salud, los posibles riesgos para la salud durante el embarazo, y los consejos para comer aceitunas de forma segura durante el embarazo. 2. Uno de los riesgos asociados a las aceitunas durante el embarazo es la contaminacin de nitratos. 37700. Natacin: entre 30 y 45 minutos en das alternos, tambin es una buena preparacin para el parto, as como excelente antdoto ante enfermedades del sistema respiratorio. El limn. Estas bacterias pueden producir toxinas en los alimentos que, cuando son consumidas por la madre durante el embarazo, pueden causar graves enfermedades en la madre, as como en el beb. La fibra tambin ayuda a controlar los niveles de colesterol y de azcar en la sangre. Esto mejora la sensibilidad de la insulina y controla los picos de azcar en la sangre y afecciones como la diabetes. Adems, el nance contiene una cantidad significativa de protenas, esenciales para el crecimiento y desarrollo del cuerpo. 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En Panam, la fruta se usa con harina y azcar para hacer pesada de nance. Los autores han atendido . Mejora el ejercicio de resistencia. Son bajos en caloras ya que aportan unas 70 caloras por cada 100 gramos nanches. Esta web utiliza Google Analytics para recopilar informacin annima tal como el nmero de visitantes del sitio o las pginas ms populares. Lgicamente, mientras dure el embarazo la regla no hace acto de presencia, y esta situacin suele prolongarse unos meses despus del parto durante la lactancia. Como mencionamos antes, los estudios al respecto son escasos, por lo que en muchos casos su efectividad podra ser anecdtica: Aumenta el consumo de cidos grasos omega 3. June 14, 2022. Finalidad Gestionar los comentarios o Registro web, Legitimacin Consentimiento del interesado, Derechos Tienes derecho a acceder, rectificar y suprimir los datos, as como otros derechos, como se explica en la informacin adicional, Informacin adicional Puedes consultar la informacin adicional y detallada sobre Proteccin de Datos Personales en la Poltica de Privacidad y Aviso Legal de https://www.guiainfantil.com, Recibe nuestras novedades en tu email todos los lunes y jueves. Qu le espera al expresidente Pedro Castillo tras la peticin de ms de 30 aos de crcel?

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